סוכרת ותוספי מזון

DHEA) dehydroepiandrosterone) הינו הורמון אנדוגני (מיוצר בגוף האדם), ומופרש ע"י בלוטת יותרת הכליה. DHEA משמש כסימן מקדים להורמוני מין זכריים ונקביים (אנדרוגנים ואסטרוגנים). רמות DHEA בגוף מתחילות לרדת אחרי גיל 30, והם דיווחו להיות נמוכים אצל אנשים מסוימים הסובל מאנורקסיה, מחלת כליות סופנית, סוכרת מסוג 2 (סוכרת שאינה תלויה אינסולין), איידס, אי ספיקת יותרת כליה, ובאופן ביקורתי חולה. רמות DHEA יכולות להיות גם מרוקנות על ידי מספר תרופות, כולל אינסולין, סטרואידים, אופיאטים, וDanazol.

יש די ראיות התומכות בשימוש של DHEA בטיפול של אי ספיקת יותרת כליה, דיכאון, אינדוקציה של לידה, וזאבת אדמנתית מערכתית.

אין מחקרים על ההשפעות ארוכות הטווח של DHEA שנערכו. DHEA יכול לגרום גבוה יותר מרמות נורמליות של אנדרוגנים ואסטרוגן בגוף, ובאופן תיאורטי עלול להגביר את הסיכון לסרטן הערמונית, סרטן השד, סרטן השחלות, וסוגי הסרטן אחר הורמון רגיש. לכן, הוא אינו מומלץ לשימוש קבוע ללא השגחה על ידי איש מקצוע בריאות מורשה.

קוהוש שחור (Black cohosh) הוא פופולרי כאלטרנטיבה לטיפול הורמונלי לטיפול בתסמיני גיל מעבר (שנת משבר), כמו גלי חום, הפרעות במצב רוח, הזעת יתר, דפיקות לב, ויובש בנרתיק. מחקרים אחדים דיווחו קוהוש שחור כדי לשפר את תסמיני גיל מעבר לתקופה של עד שישה חודשים, למרות שהראיות הנוכחיות הן מעורבות.

מנגנון פעולה של קוהוש השחור ועדיין לא ברור ההשפעה על קולטני אסטרוגן או רמות הורמונים (אם בכלל) אינה ידועה בודאות. הפרסומים אחרונים מראים כי ייתכן שאין השפעות ישירות על קולטני אסטרוגן, אם כי זה שטח של מחלוקת פעילה. בטיחות ויעילות מעבר לשישה חודשים לא הוכחו, למרות הדיווחים האחרונים מצביעים על בטיחות של שימוש לטווח קצר, ובכלל זה בנשים חווות תסמיני גיל מעבר עבורם טיפול בתחליפי אסטרוגן הוא תווית. עם זאת, זהירות מומלצת עד נתוני בטיחות טובה יותר באיכות זמינות. שימוש בקוהוש שחור באוכלוסיות בסיכון גבוה (כגון אצל נשים עם היסטוריה של סרטן השד) צריך להיות תחת הפיקוח של איש מקצוע בריאות מורשה.

קקאו ושוקולד (Cocoa and chocolate) נגזרים מקקאו השעועית (Theobroma cacao). הקקאו הוא יליד הדרום אמריקה וכבר גדל באזורים הטרופיים של לפחות 3,000 שנה. כיום, המדינה האפריקנית חוף השנהב הוא הספקית הגדולה ביותר של קקאו גולמי.

מוצרי קקאו היו נחשב מעדנים בתרבויות רבות. מוצרי קקאו שלאחרונה הוכר כמקור משמעותי של מספר תרכובות, כגון פלבנואידים, שעשוי להיות להם יתרונות בריאותיים חשובים. מסיבה זו, ובגלל זה הוא כל כך פופולרי, שוקולד הוא המוקד של מחקר אינטנסיבי.

שוקולד נחקר לחקור את יעילותו בטיפול במגוון רחב של מצבים, כולל מחלות לב, מחלות עור, ועצירות. עם זאת, קיים חוסר במחקרים התומכים בשימוש בשוקולד לטיפול בכל תנאי בבני אדם.

כונדרויטין (Chondroitin) כונדרואיטין הופק בשנות ה -1960. הוא מיוצר כיום ממקורות טבעיים (סחוס כרישים / בקר או שור קנה נשימה) או על ידי אמצעים סינטטיים. הקונצנזוס של חוות דעת של מומחים ותעשייה תומך בשימוש בכונדרואיטין והסוכן שלה הנפוץ השותף, ​​גלוקוזאמין, לשיפור תסמינים ולעצור (או אולי היפוך) את תהליך הניוון של דלקת מפרקים ניוונית.

קוקה הצמח (Erythroxylum קוקה), או "קוקה", הוא יליד אזור האנדים במערב דרום אמריקה. עליי קוקה היה בשימוש נרחב על ידי שבטי ילידים בדרום אמריקה במשך אלף שנים. היה מי שהציע כי השימוש בצמח הקוקה היה שמור במקור לכוהנים ותמלוגים בדרום אמריקה הקדומה ושמש למטרות דתיות.

באופן מסורתי, מוצרי מפעל קוקה (למשל, קוקה עלים, קוקה עלה תה) היו בשימוש להפחתת כאב, הפחתת רעב ועל השפעות הממריצות שלהם. קוק, אלקלואיד המעובד מצמח הקוקה, הוא תמריץ מאוד ממכר. בשנת 1999, 30% משוערים של ביקורים הקשורים לסמים למחלקות חירום היו בשל רעילות קוק. ייצור קוק וסחר לא חוקי ברוב המדינות. עלה הקוקה לא מעובד, לעומת זאת, עשוי להיות חוקי בכמה מדינות בדרום אמריקה בגלל השימוש בקוקה עלים באופן מסורתי נחשב לחלק מזהות תרבותית מקומית, במיוחד לקבוצות ילידים ספציפיות. כדי למנוע ייצור קוק, טיפוח צמח הקוקה הוא לעתים קרובות מוגבל במדינות אלו.

עליי קוקה כבר בשימוש לטיפול בתלות בקוק. עליי קוקה יש גם שמש ללימודים של סובלנות תרגיל והיפוגליקמיה. שימוש בקוק חוקי יש לו השפעות שליליות על התנהגות אנטי חברתי ובריאות כללית. מחקר נוסף נדרש.

קואנזים Q10) CoQ10) מיוצר על ידי גוף האדם והוא חיוני לתפקוד הבסיסי של תאים. רמות CoQ10 מדווחות לפוחתות עם גיל ולהיות נמוכים בחולים עם מחלות כרוניות כגון בעיות לב, ניוון שרירים, מחלת פרקינסון, סרטן, סוכרת ואיידס / HIV. חלק מתרופות מרשם עשויות גם להוריד את רמות CoQ10.

רמות של CoQ10 בגוף יכולות להיות מוגברות על ידי נטילת תוספי CoQ10, למרות שזה לא ברור שההחלפה "CoQ10 הנמוך" מועילה. CoQ10 נעשה שימוש, מומלץ, או למד לתנאים רבים, אבל נשאר שנוי במחלוקת לטיפול בתחומים רבים.

ישנן עדויות התומכות בשימוש אנושיות של מיץ אוכמניות ותוספי חמוציות כדי למנוע דלקות בדרכי שתן (UTI), למרות שמחקרים הזמינים ביותר הם באיכות ירודה. אין הנחיות ברורות מינון, אבל בהתחשב בבטיחות של אוכמניות, זה עשוי להיות סביר כדי להמליץ ​​על השימוש בכמויות מתונות של קוקטייל מיץ חמוציות למנוע דלקת בדרכי שתן אצל אנשים שאינם חולים כרוניים.

חמוציות (cranberry) לא הוכחה יעיל כטיפול לדלקת בדרכי שתן מתועד. למרות שניתן להשתמש בחמוציות כטיפול משולב במקרים מסוימים, בהתחשב ביעילות המוכחת של אנטיביוטיקה, אוכמניות לא צריכות להיחשב טיפול קו ראשון. חמוציות נחקרה לשימושים רפואיים רבים אחרים, והאזורים מבטיחים של חקירה כוללים מניעה של H. זיהום פילורי, אשר גורם לכיבים במערכת עיכול ורובד שיניים.

קריאטין (Creatine) הוא מסונתז באופן טבעי בגוף האדם מחומצות אמינו בעיקר בכליות ובכבד ומועבר בדם לשימוש על ידי שרירים. כ 95% מתוכן קריאטין הכולל של הגוף נמצאים בשריר השלד.

קריאטין התגלה בשנת 1800 כמרכיב אורגני של בשר. בשנת 1970, מדענים סובייטיים דיווחו כי תוספי קריאטין אוראליים עשויים לשפר את ביצועים ספורטיבים במהלך פעילות קצרה וחזקה כמו ספרינטים. קריאטין לפופולריות בשנת 1990 כדרך "טבעית" לשיפור ביצועים ספורטיבים ולבנות מסת גוף רזה. נמסר כי תוכן קריאטין סך שלד שריר עולה עם קריאטין האוראלי, למרות שהתגובה היא משתנית. גורמים שעשויים להיות אחראית לזה הם וריאצית צריכת פחמימות, פעילות גופנית, מצב אימון, וסוג סיב שריר.מוצא כי פחמימות לשפר את ספיגת קריאטין שרירים מוגברים לשוק משקאות ספורט רב המרכיב קריאטין.

שימוש בקריאטין הוא פופולרי במיוחד בקרב ספורטאים מתבגרים, ומדווחים ליטול מינונים שאינם עולים בקנה אחד עם ראיות מדעיות, ולעתים קרובות ליעלה העמסה מומלצת ומינוני תחזוקה.

דיווחים שפורסם עולים כי כ 25% משחקני בייסבול המקצועיים ועד 50% משחקני כדורגל המקצועיים לצרוך תוספי קריאטין. על פי סקר של ספורטאים בתיכון, שימוש קריאטין נפוץ בקרב שחקני כדורגל, מתאבק, שחקני הוקי, מתעמל, ושחקנים לקרוס. בשנת 1998, שוק קריאטין בארצות הברית נאמד ב 200 מיליון דולרים. בשנת 2000, קולגייט איגוד האתלטיקה הלאומי (NCAA) אסר מכללות מלחלק קריאטין לשחקנים שלהם.

רוב ברכת הגוף המבוגר הכוללת של קריאטין מאוחסן בשריר. קריאטין עובר מטבוליזם לאט ברקמת שריר לקריאטינין (קריאטין לקריאטין פוספאט לקריאטינין). קריאטינין יכול להיות מסומן באמצעות שרירי שלד והכליות.

הדונג קואי (אנג'ליקה סיננסיס) – (Dong quai (Angelica sinensis הוא חבר של משפחת הצמח Apiaceae, הכולל פטרוזיליה, סלרי, גזר, ורוש רעל. הדונג קואי כבר בשימוש ברפואה סינית, קוריאנית ויפנית מסורתית. אחד הצמחים הפופולריים ביותר ברפואה הסינית מסורתית, הדונג קואי משמש לעתים קרובות בשילוב עם צמחי מרפא אחרים בעיקר למצבים בריאותיים בנשים,, אנמיה וסת כואבת במיוחד קשורה, הריון וסת, תסמונת קדם וסתית, כאבים באגן, התאוששות מלידה או מחלה , ועייפות או נמוך חיוניות.בשני המינים, הוא משמש לחיזוק Xue, או דם, למחלות לב, לחץ דם גבוה, דלקות, כאבי ראש, דלקות וכאב עצבי.

שילובי צמחים של הדונג קואי משמשים כחלק מנוסחות לבעיות בכבד והטחול. הדונג קואי הוא חשב להחזיר את הגוף לסדר נכון על ידי הזנת הדם והאנרגיה חיונית הרמוניה.שם הדונג קואי מתרגם כמו "לחזור לסדר", המבוסס על מאפייני החיזוק המיוחס.

למרות הדונג קואי יש שימושים רבים הסטוריים ותיאורטי, יש מעט מאוד ראיות תומכות אדם שימושים אלה. רוב המחקרים הקליניים שהזמינים או תוכננו כהלכה או דיווחו על תוצאות משמעותיות. כמו כן, רוב בחנו נוסחות שילוב המכילים מרכיבים מרובים בנוסף לדונג קואי, ולכן קשה לקבוע איזה מרכיב עלול לגרום לתופעות מסוימות. מחקרים מעוצבים טוב יותר נדרשים לפני שניתן תהיינה מסקנות לגבי נטילת הדונג קואי לכל מצב בריאותי.

אכינצאה (Echinacea) שייך למשפחת Asteraceae (אסטר) ומקורו במזרח צפון אמריקה. משמש באופן מסורתי למגוון של זיהומים וסרטן, שורשים ועשבי התיבול (עילי חלקים) של מיני אכינצאה משך עניין מדעי לשימוש דיווח בשיפור המערכת החיסונית.

מומחי רפואה הטבעיים לעתים קרובות ממליצים תמציות אוראליות של אכיניציאה לטיפול בהצטננות ובתנאים אחרים הדורשים גירוי מערכת חיסון. מומלץ מדי פעם לטיפול מקומי בפצעים.

באופן מסורתי, שורשי Echinacea ו עשבי תיבול שמשו אמריקאי ילידים למגוון רחב של מצבים, החלו מהכשות נחשים לסרטן. אכינצאה אין מזון ותרופות אמריקאים (FDA) נחשבים בדרך כלל למצב בטוח (גרא).

אכינצאה אומצה על ידי מתנחלים המרכזיים בארה"ב בשנת 1800. עם זאת, לאחר כניסתה של אנטיביוטיקה, השימוש באכינצאה יצא מהאופנה. השימוש ההסטורי של אכינצאה כטיפול לזיהומים מצא עניין מחודש עקב העליות האחרונות בעמידות לאנטיביוטיקה ואת המגבלות של תרופות אנטי זמינות.

אפדרין (אפדרה) – (Ephedra ephedra (ma huang הצורה המוכרת ביותר של אפדרה היא העשב הסיני Ma Huang. הרכיב הפעיל שלו הוא אפדרין. אפדרין הוא אלקלואיד שמתפקד כחומר סימפתומימטי והוא בעל תכונות תרמוגניות ואנורקטיות. ארגון המזון ותרופות האמריקאים (FDA) הוציאו כלל סופי האוסר על מכירת תוספי מזון המכילים אלקלואידים אפדרין (אפדרה) כי תוספי מזון כגון להציג סיכון בלתי סביר של מחלה או פציעה.השלטון נכנס לתוקף 60 ימים מיום פרסומו.

בשנת 2005 כלל זה נפסל ביוטה אך שוב התהפך ארבעה חודשים מאוחר יותר, כך אפדרה אסורה כיום בכל רחבי ארצות הברית. עדיין לא ברור אם אפדרה יופיע מחדש בשוק, למרות הכרה נרחבת של סיכוני בטיחות משמעותיים, כוללים אירועים קרדיווסקולריים רציניים פוטנציאליים או למוות.

שרביטן Sinica, מינים של אפדרה (Ma Huang), מכיל אלקלואידים אפדרין ופסאודואפדרין, שכבר נמצא כדי לגרום גירוי במערכת עצבים מרכזיים, הרחבת סימפונות, והתכווצות כלי דם. בשילוב עם קפאין, אפדרין מופיע לעורר ירידה במשקל (בניסויים של משך 1-12 חודשים). עם זאת, מחקרים של אפדרה או אפדרין טיפול עצמאי היו דו משמעיים. מחקרים רבים תעדו את היעילות של אפדרין בניהול bronchoconstriction וירידה בלחץ דם אסתמה. עם זאת, הכנות מסחריות של תוספים ללא מרשם המכילים שרביטן לא נחקרו באופן שיטתי לסימנים אלה.

חששות בטיחות עיקריים היו קשורים בשימוש באפדרין, כולל יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה), טכיקרדיה, עירור מערכת עצבים מרכזיים, הפרעות קצב, אוטם שריר לב (התקף לב), ושבץ מוחי או אפדרה.

למרות חששות בטיחות זכתה לפרסום רבים והמוות מתוקשר 2003 של מגיש בייסבול בליגה גדולה בארה"ב נחשב כקשור לאפדרה, לפני האיסור על אפדרה, 14% מאנשים המשתמשים במוצרים ללא מרשם לירידה במשקל בארצות הברית המשיכו לקחת שרביטן או אפדרין המכיל מוצרים.

שמן נר הלילה (EPO-(Evening primrose oil שמן נר הלילה מכיל חומצת אומגה-6 חיוני שומן, חומצת גמא לינולנית (GLA), שהוא האמין להיות המרכיב הפעיל. EPO נחקר במגוון רחב של הפרעות, בעיקר אלה המושפעים ממוצרים מטבוליים של חומצות שומן חיוניות. עם זאת, ראיות באיכות גבוהה לשימוש בו ברוב תנאיו עדיין לוקות בחסרות.

זרעי פשתן ושמן פשתן – Flaxseed and its derivative flaxseed oil התולדה שלו (או שמן פשתן) הם מקורות עשירים של חומצת השומן חיוני חומצת אלפא לינולנית (ALA), אשר מבשר ביולוגי לאומגת 3, חומצות שומן כגון חומצת eicosapentaenoic. למרות שחומצות שומן האומגה -3 היו קשורות בתוצאות קרדיווסקולריות משופרות, עדויות מניסויים בבני אדם היא מעורבות לגבי היעילות של מוצרי זרעי פשתן למחלת עורקים כלילית או היפרליפידמיה (רמת שומנים גבוה).

את lignans של זרעי פשתן (זרעי פשתן לא שמן) ניחן בתכונות נוגדות חמצון חוץ גופייה ודמויות אסטרוגן, מה שגרם תאוריות על יעילותם לטיפול בסרטן השד. עם זאת, אין ראיות מספיקות כדי להפוך את האדם למסקנה חזקה. כמקור לסיבים, זרעי פשתן (זרעי פשתן לא שמן) נלקח על ידי פה בעל תכונות משלשלות. במינונים גדולים, או כאשר נלקחו במים לקויים, זרעי פשתן עלולים לגרום לחסימה במעיים. ההשפעות של זרעי פשתן על רמות הגלוקוז בדם אינן ברורות, למרות שכבר דיווחו על תופעות hyperglycemic (סוכר דם מוגבר) עם אומגת 3, חומצות שומן באופן כללי.

שמן פשתן מכיל רק את מרכיב ALA של זרעי פשתן ולא סיבים או רכיבי lignan. לכן, שמן פשתן עשוי לשתף את המאפיינים כביכול הפחתת שומנים בדם של פשתן אבל לא משלשל המוצע שלה או היכולות אנטי סרטניות.

חומצה פולית-Folate and חומצה פולית וחומצה פולית הן צורות של B ויטמין מסיס במים. חומצה פולית באופן טבעי במזון, וחומצה פולית היא צורה הסינטתית של ויטמין זה. חומצה פולית היא נסבלת היטב בכמויות הנמצאות במזונות ותוספי מזון מועשרים. מקורות כוללים דגנים, מאפים, ירקות עליים (תרד, ברוקולי, חסה), במיה, אספרגוס, פרות (בננות, מלונים, לימונים), קטניות, שמרים, פטריות, בשר איבר (בשר כבד, כליות), מיץ תפוזים, ועגבניות מיץ. חומצה פולית משמשת לעתים קרובות בשילוב עם ויטמיני B אחרים בניסוחים מורכבים ויטמיני B.

חומצה פולית הן תורמת להגדלת רמות חומצה פולית בדם ובהפחתת תסמינים הקשורים ברמות חומצה פולית נמוכות. תוספי חומצה פולית, עם ובלי ויטמינים מסוג B, להפחית את רמות ההומוציסטאין בדם (גורם סיכון למחל לב).

תוספי חומצה פולית הם הציעו לשימוש בנשים בגיל פוריות על מנת למנוע מומים בצינור עצביים. סיכון פגם בצינור עצבי נראה שהירד במדינות רבות מאז יצור חומצה פולית של קמח ודגנים.

חומצה פולית היא גם עניין ביחס לשיפור קוגניטיבי, סרטן, מחלות פסיכיאטריות, ותנאי לב וכלי דם, אם כי לא ניתן להסיק מסקנות לרבים משימושים אלה בשלב זה. דאגה מסוימת קיימת ביחס לתסמינים גדלו צריכת חומצה פולית מיסוך של חוסר ויטמין B12, במיוחד באוכלוסייה המבוגרת.

Ginkgo biloba גינקו בילובה נעשתה שימוש רפואי במשך אלף שנים. כיום, הוא אחד מצמחי המרפא הנמכרים ביותר בארצות הברית. גינקו בילובה משמש לטיפול במצבים רבים, שרבים מהם נמצאים תחת חקירה מדעית. ראיות קיימות מוכיחות את היעילות של גינקו בניהול צליעה לסירוגין, / דמנציה רבת האוטם אלצהיימר, ו" מחסור המוחין "(תסמונת חשבה להיות משני למחלה טרשתית, המתאפיינת בריכוז, בלבול לקוי, ירידה בביצועים, עייפות, כאבי ראש פיזי, סחרחורות, דיכאון וחרדה).

אמנם אינה מוחלט, יש עדויות המוקדמות מבטיחות העדפה לשימוש בגינקו לשיפור זיכרון בנבדקים בריאים, גובה מחלה (הר), סימפטומים של תסמונת קדם וסתית (PMS), מחלות עיניים הקשורות לגיל, וההפחתה של כימותרפיה קצה ניזק כלי דם באיברים.

העשב הוא בדרך כלל נסבל היטב, אך עקב דיווחי מקרים מרובים של דימום, יש להשתמש בו בזהירות בחולים על טיפול נוגד קרישה ואלה עם הפרעות ידועות בקרישת דם, או לפני כמה ניתוחים או טיפולי שיניים.

גלוקוזאמין – Glucosamine הגלוקוזמין הוא מרכיב טבעי שנמצא בסחוס בריא. גלוקוזאמין סולפאט הוא מרכיב נורמלי של glycoaminoglycans בסחוס ונוזל הסינוביאלי מטריצה​​.

ראיות זמינות ממחקרים אקראיים ומבוקרים תומכות בשימוש בגלוקוזאמין סולפאט לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית, במיוחד של הברך. הוא האמין כי מחצית סולפט מספקת תועלת קלינית בנוזל הסינוביאלי על ידי חיזוק סחוס וסיוע סינתזת glycosaminoglycan. אם שערה זו אושר, זאת אומרת שרק בצורה של גלוקוזאמין סולפאט יעילה וצורות גלוקוזאמין אינם sulfated אינן יעילות.

גלוקוזמין נלקח בדרך כלל בשילוב עם כונדרויטין, glycosaminoglycan נגזר מסחוס במפרק. שימוש בטיפולים משלימים, כולל גלוקוזאמין, הוא שכיח בחולים עם דלקת מפרקים ניוונית, ועשוי לאפשר למינונים נמוכים של סוכנים שאינם סטרואידים אנטי דלקתיים.

Honey – דבש הוא נוזל מתוק, המיוצר על ידי דבורי דבש דבקי (תפיס melliflera) מהצוף של פרחים. הוא מוכר ובטוח (גרא), אבל היו דיווחים רבים של סוגים מסוימים של דבש המופקים מהצוף של צמחים מרודודנדרון ואחרים שיש להם השפעות רעילות בבני אדם ובעלי חיים בסוג.

דבש נספג בקלות ומנוצל על ידי הגוף. הוא מכיל כ 70-80% סוכר, והשאר הוא מים, מינרלים, ועקבות של חלבון, חומצות וחומרים אחרים. דבש נמצא בשימוש על ידי מצרים קדמונים, אשוריים, סינים, רומאים, ויוונים כתרופה מרפאה לניהול פצעים, מחלות עור, מחלות עיכול שונות.

החשיבות הטיפולית של הדבש כסוכן אנטיבקטריאלי ידוע הוכרה משנת 1892. המחקר מודרני שנערך על תפקידו של דבש בטיפול בפצעים כרוני וסימנים אחרים. עם זאת, מחקרים באיכות גבוהה חסרים, ומחקר נוסף הוא מוצדק להקים את האפקט הטיפולי של דבש בכל אינדיקציה.

Lactobacillus acidophilus אסידופילוס לקטובצילוס שייך לקבוצה של חיידקים שחיים בדרך כלל במעי הדק האנושי ונרתיק. אסידופילוס L. acidophilus הוא אחת הנפוצה ביותר פרוביוטיקה, או "חיידקים טובים". אלה הם מיקרואורגניזמים המסייעים לשמור על מערכת עיכול בריאה ועיכול סיוע. מקורות מזון נפוצים של L. acidophilus כוללים מוצרי סויה יוגורט ומותססים, כמו מיסו וטמפה.

ניסויים בבני אדם מרובים לדווח יתרונות של L. acidophilus ולגינוזיס חיידקים, זיהום שכיח של הנרתיק. L. אסידופילוס כבר זמן רב בשימוש כסוכן טיפולי להפרעות במערכת עיכול. עם זאת, זה ושימושים רפואיים אחרים של אסידופילוס L. אינו נתמך על ידי עדות קלינית חזקה.

Lycopene – ליקופן הוא הווה קרוטנואידים בנסיוב אדם ועור, כמו גם בכבד, בבלוטת יותרת כליה, ריאות, ערמונית ומעי גס. ליקופן נמצא כבעלי תכונות נוגדות חמצון ונוגדות שגשוג בבעלי חיים ומחקרים במעבדה, אם כי פעולה בבני אדם עדיין שנויה במחלוקת.

מחקרים רבים לתאם צריכה גבוהה של מזונות המכילים ליקופן או רמות סרום הליקופן גבוהים עם שכיחות מופחתת של סרטן, מחלות לב וכלי דם, וניוון מקולרים. עם זאת, אומדני צריכת הליקופן היו מבוססים על צריכת עגבניות דיווחה, לא על השימוש בתוספי הליקופן. מאז עגבניות הן מקורות של חומרים מזינים אחרים, כולל הוויטמין C, חומצה פולית, אשלגן, אין זה ברור כי ליקופן עצמו מועיל. אין הגדרה מבוססת היטב של "מחסור בליקופן," והוכחה ישירה שגודש של רמות הליקופן נמוכים יש יתרון כלשהו חסר.

Marijuana, מריחואנה חשיש, וחשיש הם שמות נפוצים של צמחי קנאביס הסוג.קנבוס המונח משמש לעתים קרובות לזני קנביס שגודלו במיוחד לייצור נייר, חבל, ובד. זני קנביס אחרים המשמשים לייצור סמים ומרפאים.ההבדל העיקרי בין הסוגים העיקריים של צמחי קנביס הוא הסכום של מתחם טטרהידרוקנבינול הפסיכואקטיבי (THC) שהם מכילים.

קנאביס נעשה שימוש רפואי לכ-5,000 שנים. הרכיבים הנפוצים ביותר של הצמח ברפואה המסורתית הם הזרעים ושמן זרעים. קנאביס סאטיבה היא בשימוש נרחב של פנאי (בשאיפה או נלקח דרך פה) כדי להשיג תחושה מוגברת של רווחה.

קנאביס נחקר לטיפול במספר התנאים, לרבות אקזמה, אפילפסיה, כאב כרוני, נדודי שינה ותסמינים של טרשת נפוצה. היתרונות המשמעותיים ביותר כבר נמצא בטיפול בכאב ובסימפטומים של טרשת נפוצה כרוני.

2 הנחקרים ביותר רכיבים הקנבינואידים של סאטיבה קנאביס הם חומר הפסיכואקטיבי טטרהידרוקנבינול (THC) וnonpsychoactive קנבידיול (CBD).

Melatonin מלטונין הוא הורמון המיוצר במוח על ידי בלוטת האצטרובל מהחומצה האמינית טריפטופן. הסינתזה והשחרור של מלטונין מומרצים ע"י חושך ודוכאו על ידי אור, מה שמרמז על המעורבות של מלטונין בקצב וברגולציה של תפקודי גוף שונים ביולוגיים. רמות של מלטונין בדם גבוהות ביותר לפני הכניסה למיטה.

תוספי מלטונין סינטטיים היו בשימוש עבור מגוון רחב של מצבים רפואיים, בעיקר לטיפול בהפרעות הקשורות לשינה. מלטונין הוא בעל פעילות נוגדת חמצון, ורבים מהשימוש בריפוי או מניעתי המוצע שלה מבוססים על נכס זה. תרופות חדשות החוסמות את ההשפעות של מלטונין הן בפיתוח, כמו BMS-214778 או luzindole, והם עשויים להיות שימושים בהפרעות שונות.

Milk thistle גדילן מצוי נעשה שימוש רפואי ללמעלה מ -2000 שנים, הנפוץ ביותר לטיפול בהפרעות בכבד ובכיס מרה.מתחם נקרא פלבנואידים silymarin ניתן להפיק את זרעי גדילן מצויה והוא האמין להיות המרכיב הפעיל מבחינה ביולוגית. המונחים "גדילן מצוי" ו" silymarin "לעתים קרובות משמשים לסירוגין.

מוצרי גדילן הם פופולריים באירופה ובארצות הברית לסוגים שונים של מחלה כבדה. למרות שניסויים בבני אדם רבים כבר פורסמו, רוב המחקרים לא תוכננו היטב, או דיווח.

Vitamin B3 – ויטמין B3 מורכבת של ניאצין (חומצה ניקוטינית) והאמידה שלה, niacinamide, וניתן למצוא במזונות רבים, כולל שמרים, בשר, דגים, חלב, ביצים, ירקות ירוקים, ודגנים. טריפטופן התזונתי גם מומר לניאצין בגוף. ויטמין B3 נמצאת לעתים קרובות בשילוב עם ויטמינים מסוג B כולל תיאמין, ריבופלבין, חומצה פנטותנית, פירידוקסין, cyanocobalamin, וחומצה פולית.

אומגה 3 omega-3 fatty acids מקורות תזונתיים של אומגה 3, חומצות שומן כוללים שמן דגים וצמח מסוים ושמני אגוזים. שמן דגים מכיל גם חומצת docosahexaenoic (DHA) וחומצת eicosapentaenoic (EPA), בעוד כמה אגוזים (אגוזי מלך כגון אנגלית) ושמנים צמחיים (כגון שמן קנולה סויה, זרעי פשתן, זרעי פשתה, ושמני זית,) מכילים חומצת אלפא לינולנית (ALA).

יש תומכי ראיות ממחקרים רבים שמרמזים על כך שצריכת כמויות מומלצות של DHA ו-EPA בצורה של דג תזונתי או תוספי שמן דגים מוריד את רמות הטריגליצרידים; מפחית את הסיכון למוות, התקף לב, קצב לב לא תקין מסוכן, ושבץ אצל אנשים עם מחלת לב וכלי דם ידוע; מאטה את הצטברות הפלאק טרשתי ("התקשות העורקת"), ומורידה את לחץ דם קל. עם זאת, מינונים גבוהים עלולים להיות השפעות מזיקות, כגון סיכון מוגבר לדימום. למרות יתרונות דומים הוצעו לחומצת אלפא לינולנית, הראיות המדעיות הן פחות משכנעות, ואת ההשפעות המיטיבות יכולות להיות פחות בולטות. מינים מסוימים של דגים לשאת סיכון גבוה יותר לזיהום סביבתי, כמו עם methylmercury.

שמרי אורז אדום – Red yeast rice הוא התוצר של שמרים (Monascus purpureus) גדלו על אורז, והוא שמש כמצרך תזונתי בחלק ממדינות אסיה. הוא מכיל כמה תרכובות ידועות קולקטיבי monacolins, חומרים הידועים למעכבים את יצור כולסטרול. אחד מהם, "monacolin K," הוא מעכב חזק של HMG-CoA reductase, וידוע גם בשם mevinolin או lovastatin (Mevacor ®, תרופה מיוצרת על ידי חברת Merck & Co, Inc).

תמצית שמרי אורז אדומה כבר נמכר כסוכן טבעי להורדת כולסטרול במרוצת תוספי המרשם, כגון Cholestin TM (פרמנקס, Inc). עם זאת, יש כבר מחלוקת משפטית ותעשייתית, האם אורז שמרים אדום הוא תרופה או תוסף תזונה, הכולל יצרן, המזון ותרופות האמריקאים (FDA), ותעשיית תרופות (בעיקר יצרנים של מעכבי HMG-CoA reductase תרופות מרשם או "סטטינים").

השימוש באורז שהמרים האדום בסין תועד לראשונה בתקופת שושלת טאנג בשנת 800 לספירת תיאור מפורט של ייצורו נמצא בבית המרקחת הסיני העתיק, בן קאו גאנג מו-דן שי Bu יי, שפורסם בתקופת שושלת מינג (1368 – 1644). בטקסט זה, אורז שהמרים אדום מוצע להיות סיוע קל לבעיות בקיבה (קלקול קיבה, שלשולים), מחזור הדם, וטחול ובריאות קיבה. אורז שמרים אדום בצורה מיובשת, אבקה נקרא ג'י טאי.כשחולץ עם אלכוהול הוא נקרא Xue Zhi קאנג.

SAMe התגלה לראשונה בשנת 1953 על ידי חוקר בשם קנטוני. זה נוצר בגוף מאדנוזין מתיונין ואדנוזין בתגובה מזורזת על ידי adenosyltransferase מתיונין. פונקציות זהות תורם קבוצה מתיל עיקרי במגוון רחב של תגובות בגוף. לאחר תרומת קבוצה מתיל, באותו מומר S-adenosyl-הומוציסטאין.

SAMe משמש למחלות פסיכיאטריות, בעיות פוריות, בעיות בכבד, הפרעות סתית והפרעות שרירים ושלד, בין יתר. SAMe נחקר בהרחבה בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית ודיכאון. ניסויים רבים מספקים ראיות אותו מפחית את הכאב הקשור דלקת מפרקים ניוונית ונסבל היטב באוכלוסיית חולים זו. ראיות מסוימות הן זמינות לשימוש באותו דבר עבור cholestasis intrahepatic של הריון למרות שמחקר נוסף נדרש בתחום זה. פעילות אנטי דלקתית ומשככי כאבים (שיכוך כאבים) גם יוחסה לאותו דבר.

ניסויים קליניים בעתיד מתוכננים בקפידה נדרשים בתחומים של דיכאון, פיברומיאלגיה וcholestasis כבד לפני שניתן תהיה המלצה חזקה בתחומים אלה.

דקל ננסי – סרנואה (Serenoa repens, Sabal serrulata) משמש עממי באירופה לסימפטומים הקשורים עם יתר שפיר של ערמונית (גדלה של הערמונית). למרות שלא נחשבים טיפול סטנדרטי בארצות הברית, הוא טיפול צמחים הפופולרי ביותר למצב זה.

דקל ננסי היה רשום בPharmacopeia ארצות הברית 1906-1917 ובסל התרופות הלאומי 1926-1950. מנגנוני פעולה מרובים הוצעו, דקל ננסי מופיע להחזיק פעילות מעכבת 5-α רדוקטאז (וכך למנוע את ההמרה של טסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון). השפעות הורמונליות / אסטרוגנית דווחו גם, כמו גם השפעות מעכבות ישירות על הקולטנים של אנדרוגן ומאפיינים אנטי דלקתיים.

Soy – סויה היא צמח סובטרופי, יליד דרום מזרח אסיה. חבר זה ממשפחת השעועית (Fabaceae) גדל 1-5-רגלי אשכולות צורות של שלושה עד חמישה תרמילים, כל אחת מכיל 2-4 שעועית לתרמיל גבוה ו. סויה כבר מצרך תזונתי במדינות אסיה ללפחות 5,000 שנים, ובצ'ו השושלת בסין (1134-246 לפנה"ס), טכניקות תסיסה התגלו כי סויה מותרת להיות מוכנה בצורות יותר קלה לעיכול כמו טמפה, מיסו, ורוטב סויה תמרים. טופו הומצא ב2 nd המאה סין.

סויה הוצגה לאירופה בשנתי 1700 ועד ארצות הברית בשנת 1800. טיפוח סויה בקנה מידה גדול החל בארצות הברית במהלך מלחמת העולם השנייה. נכון לעכשיו, מערב תיכון מדינות בארה"ב מייצרות כמחצית מהאספקה ​​בעולם של פולי סויה.

סויה מכילה חלבון, איזופלבונים, וסיבים תזונתיים, כל חשבו לספק יתרונות בריאותיים. סויה היא מקור מצוין לחלבון תזונתי, הכולל את כל החומצות האמינו חיוניות. סויה היא גם מקור לציטין או פוספוליפידים. איזופלבונים מהסויה ולציטין נחקרו מדעי למצבים בריאותיים רבים. Isoflavones כגון genistein הם מאמינים שיש תופעות דמויות אסטרוגן בגוף, וכתוצאה מכך הם נקראים לעתים "פיטואסטרוגנים."

מקורות נפוצים של איזופלבונים סויה כוללים סויה קלויה, סויה ירוקה, קמח סויה, טמפה, טופו, יוגורט טופו, נקניקיות סויה, מיסו, חמאת סויה, חמאת אגוזי סויה, גלידת סויה, חלב סויה, יוגורט סויה, טופו גורי ®, סויה גבינה, שעועית, seitan, ואטריות סויה. קמח סויה מצוי במוצרי נקניק (צ'וריסו ספרדיים, salchichon, מורטדלה, וחזיר מבושל), סופגניות, וקוביות מרק מניות. למרות שמזונות סויה מעובדים (למשל, המבורגרים צמחונים, גורי טופו ®, מנות ראשונות ארוחה בלי בשר, עוף ללא נאגטס, "גלידות" סויה וחטיפי אנרגיה) הם בדרך כלל עשירים בחלבון, הם בדרך כלל מכילים רמות נמוכות יותר של איזופלבונים.

חלבון סויה גם נחקר לטובה במונחים של גורמי סיכון קרדיווסקולריים אחרים מחלה, הפחתת תסמיני גיל מעבר, ירידה במשקל, דלקת מפרקים, תפקוד מוח, ושיפור ביצועים גופניים. סויה תזונתית עשויה להקטין את הסיכון לסרטן השד אצל נשים וסרטן הערמונית אצל גברים, כמו גם סוגים אחרים של סרטן. באופן כללי, הראיות התומכות לשימוש בפיטואסטרוגנים כטיפול לגיל מעבר, מחלות לב וכלי דם, אוסטאופורוזיס (מסת עצם חלשה), והסרטן היא מוגבלות. השימוש בנוסחת הסויה נחקר בטיפול בשלשול בתינוקות ומהווה חלופה יעילה ובטוחה לנוסחת חלב פרה ברוב התינוקות. בשל מחקר האנושי מוגבל, אין כיום מספיק ראיות כדי להמליץ ​​בעד או נגד השימוש בסויה להפחתה במשקל.

Extracts of Hypericum perforatum L. (St. John's wort) תמציות של Hypericum perforatum L. (היפריקום) כבר המליץ ​​באופן מסורתי למגוון רחב של מצבים רפואיים.השימוש הנפוץ ביותר בימינו של היפריקום הוא לטיפול בדיכאון. מחקרים רבים מדווחים היפריקום להיות יעיל יותר מפלצבו, ויעיל באותה מידה כמו תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות בטיפול בטווח הקצר של דיכאון מג'ורי הקל עד בינוני (1-3 חודשים). אין זה ברור אם היפריקום יעיל כמו מעכבי הספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI תרופות נוגדות דיכאון) כגון סרטרלין (זולופט ®).

לאחרונה, מחלוקת הועלתה על ידי שני מחקרים באיכות גבוהה של היפריקום של דיכאון רציני שלא הראו שום יתרונות. עם זאת, בשל בעיות עם העיצובים של מחקרים אלה, שהם אינם יכולים להיחשב סופיים. בסך הכל, העדויות המדעיות תומכות ביעילות של היפריקום בדיכאון מג'ורי קל עד מתון.הראיות בדיכאון חמור חמור עדיין לא ברורות.

היפריקום יכול לגרום לאינטראקציות חמורות רבות עם תרופות מרשם, עשבי תיבול, או תוספי מזון. לכן, אנשים המשתמשים בתרופות צריכים להתייעץ עם ספקי שירותי הבריאות שלהם, כוללים הרוקח שלהם לפני התחלת הטיפול.

Tea tree oil שמן עץ תה מתקבל על ידי זיקוק בקיטור של העלים של Melaleuca alternifolia. שמן עץ תה הוא התיימר להיות בעלי תכונות אנטיספטיות ומאז משמש באופן מסורתי למניעה וטיפול בזיהומים. בעוד שמחקרי מעבדה רבות הראו מאפיינים מיקרוביאלית של שמן עץ תה (כנראה עקב התרכובת-4-ol terpinen), רק מספר קטן של מחקרים באיכות גבוהה שפורסם. מחקרים בבני אדם התמקדו בשימוש בשמן עץ תה אקטואלי עבור זיהומים פטרייתיים (כולל זיהומים פטרייתיים של הציפורניים וכף רגל), אקנה, וזיהומים בנרתיק. עם זאת, יש מחסור בראיות מוחלטות זמינות לשימוש בשמן עץ תה בכל התנאים האלה, ומחקר נוסף הוא מוצדק.

שמן עץ תה לא צריך לשמש דרך פה, יש דיווחים על רעילות לאחר שמן עץ תה רב דרך פה. כאשר נמרח על העור, שמן עץ תה הוא דיווח להיות מעט מעצבן וכבר קשור בהתפתחות של תגובה אלרגית, שעלול להגביל את הפוטנציאל שלו כסוכן אקטואלי עבור חלק מהחולים.

Thiamine תיאמין (ויטמין B1) הוא ויטמין מסיס במים B-מורכב, הידוע בעבר כוויטמין B1 או aneurine. תיאמין היה מבודד והתאפיין בשנת 1920 ובכך היה אחד מהתרכובות האורגניות הראשונות שהוכרה כויטמין. תיאמין מעורב בפונקציות רבות בגוף, כולל מערכת עצבים ותפקוד שרירים; זרימה של אלקטרוליטים ובמתוך עצב ותאי שריר (דרך תעלות יונים); תהליכי אנזים מרובים (באמצעות pyrophosphate תיאמין קואנזים); מטבוליזם של פחמימות וייצור של חומצה הידרוכלורית (אשר הכרחי לעיכול תקין). מכיוון שיש מעט מאוד תיאמין מאוחסן בגוף, דלדול יכול להתרחש במהירות, תוך 14 ימים.

מחסור כרוני חמור תיאמין (beriberi) יכול לגרום לסיבוכים שעלולים להיות רציניים, הקשורות למערכת עצבים, המוח, שרירים, לב ומערכת עיכול.

מקורות תזונתיים של תיאמין כוללים בשר, שמרי בירה, קטניות (שעועית, עדשים), חלב, אגוזים, שיבולת שועל, תפוזים, בשר חזיר, אורז, זרעים, חיטה, דגני מחיטה מלאים, ושמרים. במדינות מתועשות, מזון שנעשה עם אורז לבן או קמח לבן לעתים קרובות מועשר בתיאמין, כי רוב תיאמין הטבעי הולך לאיבוד בתהליך העידון.

תיאמין משמש כחלק מטיפול בהפרעות מטבוליות (כולל אנצפלופתיה subacute necrotizing, מחלת שתן סירופ מייפל, מחסור carboxylase פירובט, וhyperalaninemia) ותסמיני מחסור בתיאמין (כולל beriberi, אנצפלופתיה ותיקה, פסיכוזה של קורסאקוב וההתייחסות ותסמונת רניקה-קורסאקוב והתייחסות), ואצל אנשים אלכוהוליים. זה כבר למד כחלק מטיפול לשימושים אחרים, אבל מסקנות לא ניתן להסיק בשלב זה..

Vitamin A – ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן שנגזר משני מקורות: רטינואידים preformed וקרוטנואידים provitamin. רטינואידים, כמו חומצה רטינואית, רשתית ונמצאים במקורות מן החי כמו כבד, כליות, ביצים ומוצרי חלב. קרוטנואידים, כגון בטא קרוטן (שבו יש הוויטמין הגבוה ביותר בפעילות), נמצאים בצמחים כגון ירקות וגזר כהים או צהובים.

רטינואידים טבעיים נמצאים בכל יצורי החיים, בין אם כ-preformed ויטמין או כקרוטנואידים, ונדרשים לתהליכים ביולוגיים כגון חזון וצמיחה תאית.פונקציה ביולוגית גדולה של הוויטמין A (כמו רשתית מטבוליט) היא במחזור ויזואלי. מחקר גם מראה כי ויטמין עשוי להפחית את שיעור התמותה ממחלת חצבת, במניעת סוגים מסוימים של סרטן, סיוע בצמיחה והתפתחות, ולשפר את תפקוד מערכת חיסון.

רמות ויטמין לצריכה אוראלית צריכה מומלצת (RDA) שהוקמה על ידי המכון האמריקאי לרפואה של האקדמיה הלאומית למדעים כדי למנוע ליקויים בוויטמין A. במינונים מומלצים, הוויטמין נחשב בדרך כלל לא רעיל. מינון עודף עלול להוביל לרעילות אקוטית או כרונית.

חוסר בויטמין A הוא נדיר במדינות מתועשות, אך נשאר דאגה במדינות מתפתחות, במיוחד באזורים בם התזונה היא שכיחה. מחסור ממושך יכול להוביל לxerophthalmia (עין יבשה) וסופו של דבר לעיוורון הלילה או עיוורון מוחלט, כמו גם לעור הפרעות, זיהומים (כגון חצבת), שלשולים והפרעות בדרכי נשימה.

Vitamin B12 ויטמין B12 היא ויטמין חיוני מסיס במים הנמצא בדרך כלל במגוון רחב של מזונות, כגון דגים, פרותי ים, בשר, ביצים, ומוצרי חלב. ויטמין B12 משמשת לעתים קרובות בשילוב עם ויטמיני B אחרים בתרכובת של ויטמיני B. ויטמין B12 משחקת תפקיד חשוב באספקת קבוצות מתיל חיוניות לסינתזת דנ"א וחלבון. ויטמין B12 קשורה לחלבון במזון. חומצה הידרוכלורית בקיבה משחררת B12 מחלבון במהלך עיכול. ברגע ששוחרר, B12 משלב עם חומר הנקרא גורם מהותי (IF) לפני שהוא נספג למחזור הדם.

גוף האדם מאחסן שווה כמה שנים של הוויטמין B12 בכבד, ולכן מחסור תזונתי של ויטמין זה הוא נדיר ביותר. עם זאת, מחסור יכול לנבוע מחוסר היכולת להשתמש בוויטמין B12. חוסר יכולת לספוג הוויטמין B12 מהמעי יכול להיגרם על ידי אנמיה ממארת. חסר ויטמין B12 הוא נפוץ בקרב הקשישים. אנשים נגועים ב-HIV וצמחונים שאינם נוטלים בכמויות נאות של ויטמין B12 הם גם נוטים למחסור.

Vitamin B6) pyridoxine) ויטמין B6 (פירידוקסין) נדרשה לסינתזה של סרוטונין ונוראפינפרין נוירוטרנסמיטורים ולהיווצרות המיאלין. המחסור בפירידוקסין במבוגרים בעיקר משפיע על עצבים ההיקפיים, עור, ריריות ומערכת הדם (תאי דם).בילדים, מערכת העצבים המרכזית (CNS) מושפעת גם. מחסור יכול להתרחש אצל אנשים עם אורמיה, אלכוהוליזם, שחמת כבד, בלוטת תריס, תסמונות חוסר ספיגה, ואי ספיקת לב (CHF), ובאלה שנוטלים תרופות מסוימות. מחסור קל של הוויטמין B6 הוא משותף.

מקורות עיקריים של ויטמין B6 כוללים דגנים, קטניות, ירקות (גזר, תרד, אפונה, ותפוחי אדמה), חלב, גבינה, ביצים, דגים, כבדים, בשר, וקמח. פירידוקסין משמש לעתים קרובות בשילוב עם ויטמיני B אחרים בניסוחים מורכבים ויטמיני B.

רמות ההומוציסטאין גבוהות בדם (hyperhomocysteinemia) הוצעו כגורם סיכון למחל לב וכלי דם. נטילת תוספי פירידוקסין בשילוב עם ויטמינים מסוג B (חומצה פולית ובוויטמין B12) הוכח כיעיל להפחתת רמות ההומוציסטאין. לא ברור אם הפחתת רמות ההומוציסטאין בתוצאות תחלואת לב וכלי דם ותמותה מופחתות.

ויטמין B6 גם משמשת לטיפול באנמיה תורשתית sideroblastic, חסרי ויטמין B6, ויטמין B6 התקפים תלויים בתינוקות, וכדי למנוע תופעות לוואי באנשים הנוטלים התרופות cycloserine. ראיות בתמיכה לשימושים אחרים הן לא חד משמעיות.

Vitamin C) ascorbic acid) ויטמין C (חומצה אסקורבית) היא ויטמין מסיס במים, הנדרש על ידי הגוף ליצירת קולגן בעצמות, סחוס, שריר וכלי דם, ואשר מסייעים בספיגת הברזל. מקורות תזונתיים של הוויטמין C כוללים פרות וירקות, ובעיקר פרותי הדר כמו תפוזים.

חוסר חמור בויטמין C גורם למחלת הצפדינה. אמנם נדיר, צפדינה כוללת השלכות עלולים להיות חמורות ויכולה לגרום למוות פתאומי. חולים עם מחלת הצפדינה מטופלים בוויטמין C וצריך להיות תחת השגחה רפואית.

שימושים רבים לוויטמין C הוצעו, אך רק מעטים נמצאו כמועילים במחקרים מדעיים. בפרט, מחקר על אסטמה, סרטן, סוכרת ונשאר חד משמעי, ואין הטבות נמצאו למניעת קטרקט או מחלות לב.

השימוש בויטמין C במניעה או בטיפול בזיהומים בדרכי נשימה הנפוצים הקרים ונשאר שנוי במחלוקת, עם מחקר מתמשך. למניעה קרה, יותר מ 30 ניסויים קליניים הכוללים למעלה מ -10,000 משתתפים שבחנו את ההשפעות של נטילת ויטמין C. בסך הכל ביום, ללא ירידה משמעותית בסיכון לפתח הצטננות נצפתה.באנשים שפתחו הצטננות בזמן נטילת הוויטמין C, אין הבדל בחומרת סימפטומים כבר ראה כללי, למרות ירידה קטנה, משמעותית במשך ההצטננות כבר דיווחה (כ 10% במבוגרים ו 15% בילדים). יש לציין, שמספר מחקרים של אנשים שחיים בנסיבות קיצוניות, ובכלל זה חיילים בתרגילים קופאים, גולשים, ורצי מרתון, מצאו הפחתה משמעותית בסיכון לפתח קר, בכ 50%. יתרונות נוסף באזור מחקר וזה עשוי להיות מעניין במיוחד לספורטאי צמרת או אנשי צבא.לטיפול בקור, שמחקרים רבים בחנו את ההשפעה של הוויטמין C החלה לאחר הופעת תסמיני הצטננות. עד כה, יתרונות משמעותיים שלא נצפו.

Vitamin D – ויטמין D מצויה במקורות תזונתיים רבים, כגון דגים, ביצים, חלב מועשר, ושמן דגים.השמש גם תורמת באופן משמעותי לייצור היומי של הוויטמין D, וקטנה כמו 10 דקות של חשיפה היא חשבה להיות מספיק כדי למנוע ליקויים.המונח "הוויטמין D" מתייחס לצורות שונות של ויטמין זה. שתי צורות חשובות בבני אדם: ergocalciferol (הוויטמין D2) וcholecalciferol (הוויטמין D3). ויטמין D2 היא מסונתזת על ידי צמחים. ויטמין D3 היא מסונתז על ידי בני אדם בעור כאשר הוא נחשף לקרן אולטרה סגולה B (UVB) משמש. מזונות ניתן מועשרים בויטמין D2 או D3.

הפונקציה הביולוגית העיקרית של הוויטמין D היא לשמור על רמות דם נורמליות של סידן וזרחן. ויטמין D מסייע לספיגה של סידן, עוזר ליצור ולשמור על עצמות חזקות. שימוש בו, לבד או בשילוב עם סידן, כדי להגדיל את צפיפות מינרלים בעצמות ושברים בירידה. לאחרונה, מחקר גם מצביע על כך שהוויטמין D עשוי לספק הגנה מפני אוסטאופורוזיס, יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה), סרטן, ומספר מחלות אוטואימוניות.

רככת וosteomalacia הם מחלות חסרות ויטמין D קלסית. אצל ילדים, הוויטמין D גורם לרככת, שתוצאת עיוותי שלד. אצל מבוגרים, חוסר בויטמין D יכול להוביל לosteomalacia, שתוצאתה חולשה בשרירים בנוסף לעצמות חלשות. אוכלוסיות שעלולות להיות בסיכון גבוה למחסור בויטמיני D כוללות את אנשי הקשישים, שמנים, תינוקות יונקים באופן בלעדי, ואלה שיש להם מוגבלים חשיפה לשמש. כמו כן, אנשים שיש להם תסמונות חוסר ספיגת שומן (למשל, סיסטיק פיברוזיס) או מחלת מעי דלקתית (למשל, מחלת קרוהן) נמצאים בסיכון.

Vitamin E ויטמין E היא ויטמין מסיס בשומן עם תכונות נוגדות חמצון. ויטמין E קיימת בצורות שונות (8 איזומרים): אלפא, בטא, גמא, דלתא וטוקופרול, ואלפא, בטא, גמא, דלתא וtocotrienol. Alpha-טוקופרול הוא הצורה הפעילה ביותר בבני אדם.

מינון והמלצות מינון יומית של הוויטמין E לעתים קרובות מסופקים בשווה אלפא טוקופרול (אטס) כדי להסביר את הפעילות הביולוגית השונה של צורות השונות של ויטמין E, או ביחידות בינלאומיות (IU), שתוויות מזון ותוסף יכולות להשתמש. גורם ההמרה הוא 1 מ"ג ל= 1.5 IU ATE.

תוספי ויטמין E זמינים בצורות טבעיות או סינטטיות. הצורות הטבעיות בדרך כלל מסומנות באות "ד" (לדוגמה, D-gamma-טוקופרול), ואילו צורות סינטטיות מסומנות "ד"ל" (לדוגמה, DL-אלפא טוקופרול-).

מזונות המכילים הוויטמין E כוללים ביצים, דגנים מועשרים, פרות, ירקות עלים ירוקים (כמו תרד), בשר, אגוזים, שמני אגוזים, עוף, שמן צמחי (תירס, כותנה, חריע, סויה, חמניות), argan שמן, שמן זית , שמן ניבט חיטה ודגנים מלאים. בישול ואחסון עשוי לפגוע בחלק מויטמין E במזונות.

ויטמין E הוצעה למניעה או הטיפול במצבים בריאותיים רבים, המבוססים לרוב על התכונות הנוגדות החמצון שלה. עם זאת, מלבד הטיפול במחסור בויטמין E (וזה נדיר), יש מחסור בשימושים רפואיים שהוכחו באופן ברור של תוספי ויטמין E מעבר לקצבה יומית המומלצת. יש מחקר מתמשך על השימוש בו במחלות רבות, במיוחד בסרטן ומחלות לב.

חששות הועלו לגבי הבטיחות של תוספי ויטמין E, במיוחד במינון גבוה. סיכון מוגבר לדימום הוצע, בעיקר בחולי נוטלי תרופות לדילול דם כמו קומדין, הפרין, או אספירין, ובחולים עם חסר ויטמין K. ראיות מצביעות על כך ששימוש קבוע בתוספי ויטמין E במינון גבוה עלול להגביר את הסיכון למוות מכל הסיבות בכמות קטנה, למרות שהמחקר האנושי הוא סותר. לנקוט זהירות.

מניעת צלקת היא עוד שימוש שנוי במחלוקת לוויטמין E. בעוד ששימוש זה נהוג בדרך כלל, יש העדר ראיות ליעילותו. בגלל סיכון לדלקת עור מהמגע, חלק מהחוקרים אינם ממליצים על השימוש בטיפול זה.

Whey protein חלבון מי גבינה הוא אחד משתי הקבוצות העיקריות של חלבונים הנמצאים בחלב. זהו מקור לעיכול של חלבון.

חלבונים מי גבינה משמשים במגוון רחב של מזונות, כולל גלידה, לחם ומזון תינוקות. חלבון מי גבינה כבר בשימוש בתחליפי שומן לגלידה דלת שומן וכמרכיב במוצרי תחליף חלב. חלבון מי גבינה הוא גם תוסף תזונה פופולרית לשיפור כוח שרירים והרכב גוף ולמניעה של מחלות לב, סוכרת, ואיבוד מסת עצם הקשור לגיל.

חלבון מי גבינה עשוי לסייע במניעת חלק מתנאים תורשתיים, כגון נטייה לפתח אלרגיות. זה יכול לפעול כמדכא תיאבון ומסייע בשליטה על רמות סוכר בדם.

Zinc – אבץ הוא הכרחי לתפקוד של יותר מ 300 אנזימים שונים וממלא תפקיד חיוני במספר גדול של תהליכים ביולוגיים. אבץ הוא cofactor לdismutase superoxide האנזים נוגד החמצון (SOD) והוא במספר תגובות אנזימטיות המעורבות בחילוף חומרים של פחמימות וחלבונים.

פעילותה חיסון לשיפור כוללת רגולציה של לימפוציטים מסוג T, תאי CD4, תאי רוצח טבעיים, וinterleukin-2. בנוסף, נטען כי אבץ בעלת פעילות אנטי. אבץ הוא הכרחי להבשלה של זרע והתפתחות עוברת נורמלית. הוא מעורב בתפיסה חושית (טעם, ריח, וחזון) ושולט על השחרור של ויטמין מאוחסן מהכבד. במערכת האנדוקרינית, אבץ הוכח כדי לווסת את פעילות אינסולין ולקדם תירוקסין הורמוני בלוטת תריס ההמרה לtriiodothyronine.

אבץ נמצא בשימוש מאז ימים מצריים עתיקים כדי לשפר את ריפוי פצע, למרות שהתועלת של גישה זו אושר באופן חלקי בלבד על ידי נתונים קליניים היום. במחקר זמין, זה הוכח לשחק תפקיד בריפוי פצעים, במיוחד לאחר כוויות או חתכים ניתוחיים. בהתבסס על ראיות מדעיות זמינות, אבץ עשוי להיות יעיל לטיפול או הניהול של מספר התנאים, כולל שלשולים בילדים מתים תזונה, מחלות עור (כגון אקנה, אקזמה, פסוריאזיס ו), כיבי קיבה, הפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב וריכוז), הפרעות במערכת חיסוניות, אנמיה חרמשית, כיבים ברגליים, בעיות פוריות, מחלת וילסון, הרפס, טעם או ריח הפרעות, סוכרת ונוירופתיה סוכרתית. אבץ גם צבר פופולרי לשימושו במניעת ההצטננות.

התפקיד של אבץ הוא שנוי במחלוקת במקרים מסוימים, כמו גם את התוצאות של מחקרים שפורסם מספקות מידע סותר ו / או את האיכות המתודולוגית של המחקרים אינו מאפשרת מסקנה בטוחה לגבי התפקיד של אבץ במחלות בשאלה.