הפיזיולוגיה של המאמץ קובי עזרא.
קריאטין קובי עזרא CREATINE – מערכת הפוספוגנית – phosphagen מורכבת ממצבור של ה- ATP ומ- phosphocreatine (קריאטין פוספאט). ה- ATP בגוף מספיק לאפשר מאמץ מקסימלי במשך 1 עד 2 שניות, אך ישנן דרכים נוספות לספק ATP ולהחליף את זה שהיה בשימוש במהלך חילוף החומרים.
ויטמין C (חומצה אסקורבית) הינו ויטמין המסיס במים, כלומר שגופנו אינו מסוגל לאחסן אותו. ולכן עלנו לקבלו מהמזון, ממקורות כמו: פירות הדר, ויקרות כמו: ברוקולי ועגבניות.
תוספי תזונה לספורטאים. התזונה עומדת בבסיס הבריאות שלנו. לצורך תחזוק הגוף שלנו אנו נדרשים לאכול מאכלים בעלי ערכים תזונתיים מסוימים שיסייעו בשמירה של הגוף שלנו, בחיזוק שלו וכן במידת היכולת שלו לשמש אותנו כראוי. התזונה נמצאת גם בבסיס היכולת שלנו לעסוק בספורט. למעשה, בשעה שאנו עוסקים בפעילות ספורטיבית כלשהי (גם אם מדובר בהליכה קלה או בפעילות התחלתית ביותר) אנו מוציאים אנרגיה ושורפים שומנים. חשוב מאד לאפשר לגוף שלנו לעסוק בכל אלה בצורה בריאה ובלי לפגוע בו. על מנת לשכלל את היכולת שלנו לעסוק בפעילות גופנית וכן במטרה לשפר את השפעתה של הפעילות הגופנית על המצב הבריאותי שלנו כדאי מאד לקחת בחשבון נושאים שונים הקשורים לאוכל שאנו אוכלים ולתזונה שלנו באופן כללי. ספורטאים רבים מקפידים על אכילה בהתאם לתפריט מותאם וכן על איכות המזון בהתאם למה שמייעץ להם התזונאי האחראי על הפעילות שלהם. כמובן שאוכל מזין ואיכותי ניצב כדרישה בסיסית לצורך העיסוק בספורט אך מלבד האוכל עצמו, כדאי מאד לשקול גם תוספי מזון לספורטאים. תוספי מזון אלה עשויים לתרום רבות לתזונה שלנו ולהוסיף לה ערך נוסף. קיימים תוספי מזון רבים המוצעים לעוסקים בספורט ומבטיחים להם את שדרוג הפעילות וכן את שדרוג התזונה בפרט למי שרוצה לעסוק בתחום של פיתוח גוף. כדאי להכיר את תוספי המזון ולדעת במה כדי להשתמש ומה עשוי להועיל. ישנם מצבים מסוימים בהם כדאי יותר מתמיד לשקול שימוש בחומרים כמו תוספי מזון לספורטאים.
ההורמון DHEA נחשב בחלק מהמדינות כתוסף תזונה, המשמש למיגוון מטרות רפואיות שונות. החל מטיפול במחלות שונות ועד למטרות של אנטיאייג’ינג – האטת תהליכי זקנה.
אבקת BCAA STACK חומצות אמינו בריכוז גבוה המשמשות כמעין “חומר דלק” לשרירים. bcaa stack של חברת universal הן שלוש חומצות אמינו חיוניות מסועפות שרשרת – ואלין, לאוצין ואיזו לאוצין, אשר גוף האדם אינו יודע לייצר לבד ולכן יש לצרוך אותן באמצעות תזונה. כמו כן הפורמולה מכילה את חומצת האמינו גלוטמין. חומצות אמינו אלה נמצאות בריכוז […]
חטיף זון ZONE חטיף זון – חטיף חלבון ופחמימות, ייחודיות חטיף זה הינה בהרכבו התזונתי, חטיף זה מאוזן לגמרי מבחינת היחס פחמימות- חלבונים, מה שמקנה תזונה מלאה והבטחה להטמעה מלאה של החלבון ברקמות השריר. – ZONE החטיף הטעים ביותר שטעמתם. חטיף זון תואם את התיאוריה לתזונה מאוזנת, שיטת ה- 973, לפיה על כל 9 גרם פחמימות […]
סומטרופין (סומאטרופין – Somatotropnoe), בעל פעילות אנאבולית, מגרה צמיחה וגדילה כללית. היה ב-סומטרופין.
אבקת החלבון SCITEC NUTRITION אבקת החלבון zero crab fat iso best – הנה אבקת החלבון בעלת אחוז החלבון בין הגבוהות ביותר בעולם 92%! אבקת החלבונים של סייתק נוטרישן הינה: ללא פחמימות, ללא סוכר, 0% שומן. כל מנת חלבון מכילה 20 גרם חלבון טהור ומבודד! אבקת חלבון מבית Scitec Nutrion – ענקית יצרני הפורמולות בעולם, בעלת המעבדות המשוכללות ביותר. […]
אבקת חלבון ביצים וחלב יוניברסל אבקת חלבון ביצים וחלב Milk and Egg Protein (חלבון קזאין-חלב וחלבון אלבומין ביצה) חלבון ביצים וחלב ספורטאים בכלל ובעיקר מפתחי גוף, זקיקים לכמות מוגברת של חלבונים, לשם שמירת וגדילת מסת השריר והכוח. לפי מחקרים ספורטאים זקוקים לעיתים לכמות של כ- 2 גרם חלבון לכל 1 ק”ג ממשקל גופם מדי יום ביומו. […]
